恋愛出来ない人が持っている思い込み

今日は、恋愛が出来ない人が持っている思い込みを書いてみたいと思います。

恋愛が出来ないとは、恋人が出来ない、モテないだけではなく、恋人が出来た後も幸せなパートナーシップを築き続けることが出来ないも含みます。

【恋愛がうまくいかない人が持っている思い込み】

・そもそも自分一人で何かを達成することや、自分一人で行動することに好奇心を感じたり、一人でいることにリラックスを感じる脳の状態が子供時代に作られ、そこに適応している。

・人と接触しないことに快楽を感じるように脳が学習してしまっている。

・人と関わることは無駄で不快なことだと思っている。

・恋愛はコストに見合うリターンがないと思っている。

・人に対して非常にシビアであり、恋愛のような不確実なものに自分の感情やエネルギーを奪われたくない。

・恋愛は時間やお金など自分の貴重なリソースを奪われるものだ。

・他人なんて予測不能だし、どうせ裏切るに決まっている。だからそんなものに身を預けるのは危険だ。

・過去の人間関係の傷つきから、恋愛をしないという自分の心を守るために極めて合理的な判断を行っている。

・無駄なエネルギーを使わないように外部接触を一切遮断している。

・人をブロックする癖がある。

・恋愛なんて自由の損失だ。

・他人を自分のプライベートゾーン、テリトリーの中に入れたくない。

・他人が自分の中に深く入り込んでくることに不快感や侵略感がある。

・人といても安心感や一体感を感じない。

・人に近づかれると警戒心が出る。

・恋愛が戦闘モード、危機回避モードになりがち。

・恋愛が怖いもの、不快なもの、傷つくものという認識になっている。

・生きていくうえでのエネルギー消費を最小限にするために恋愛を避ける。

・恋愛について考えると体が拒絶する。

・相手を受け入れて、つながりを楽しむことが出来ない。

・恋愛はロマンティックなものではなく、自分のテリトリーを侵略される行為だと思っている。

・恋愛はリスクでしかなく苦痛なもの。

・恋愛に対して絶望し、そもそも人を受け入れる扉を閉じている。

・両親の不仲や離婚などを間近で見て、恋愛なんてしない方がいいと学習した。

・好きになった男女が一生一緒にいるなんて無理だ。

・結婚＝墓場への入り口

・機能不全家庭で感情を押し殺さないといけない環境で育った。

・無表情、無感動でいることが最大の安全策だった。

・自分の本音を言うのはリスクでしかない。

・黙って空気を読んで周りに合わせるのが一番平和。

・激しい感情をぶつけてくる人が苦手。

・仏様みたいに何も動じない、心が動かない人が正義だと思っている。

・感情的になるのは子供っぽいしみっともないし、常に冷静でいるべき。

・親から境界線（バウンダリー）を侵害されて育った。

・他者に自分のスペースに踏み込まれることへの生理的な嫌悪感を感じている。

・好きな人と毎日連絡を取ることや、行動を把握されることに強い嫌悪感がある。

・例え恋愛関係であっても、自分のプライベートゾーンに入って欲しくない。

・自分だけの安全領域を守るためなら一人でいる方がいい。

・幼少期に親からの情緒的ネグレクトがあった。

・愛着形成の段階で愛の形を学習出来なかった。

・愛とか温かい家庭という言葉が全くピンとこない。

・誰かに頼るとか甘えるとかが無理。

・人間は一人で生きていくべきだ。

・寂しいという感覚がない。

・誰かを必要とする感覚がない。

・過去に辛い失恋体験や異性から拒絶された経験がある。

・人に振り回されて平穏な毎日を壊されたくない。

・幸せになるのが怖い

・好きな人と一緒にいて自分の感情が動くのが怖い。

・人間は所詮敵であり、理解しあえないものだと思っている。

・相手に心を開くというのは無防備な行いだと思っている。

・人と仲良くなるのが怖い。

・人と親密になるのが怖い。

・人を信用するのが怖い。

・そもそも男女がわかり合えるなんて思っていない。

・恋人がいないことに寂しいと思ったことがない。

・みんなが話している恋愛の話が全く理解出来ない。

・過度な成果主義教育の環境で育った。

・感情よりも論理や数字を優先する脳の回路が育ちすぎている。

・恋愛においても感情よりも正解やメリットを求めてしまう。

・感情は排除すべきノイズだ。

・感情に流されて人生を無駄にするのが怖い。

・恋愛なんかよりもっと自分の価値を上げることにリソースを使いたい。

・好きという言葉が信用出来ない。

・なぜ自分を選んだのか論理的に説明してもらわないと納得出来ない。

・純愛のような綺麗な愛のみを好み、男と女の泥臭い争いは嫌う傾向にある。

・ドラマみたいな出会いなんてあるわけないし、運命の出会いなど作り事だと思っている。

・所詮、結婚は妥協で成り立っていると思っている。

・そもそも人を好きになるという感覚がない、わからない。

・恋愛よりも一人で静かに過ごせる時間の方が大事。

・他者と一緒にいることへのコストや疲弊を感じている。

・そもそも異性とのコミュニケーションの取り方がわからない。

・子供の頃に性的虐待や性被害に遭った経験がある。

・異性に近づかれることに拒絶反応がある。

・他者との距離が近いことに反射的に緊張したり、体がこわばったりする。

・異性とのスキンシップが怖い、苦手。

・例え好意があったとしても自分のパーソナルスペースに入って欲しくない。

・周囲に幸せそうなパートナーシップを築いている大人がいなかった。

・そもそも世の中のカップルなんてみんな冷え切ってるし、妥協して一緒にいると思っている。

・他人が恋愛で失敗した話、離婚した話を聞くと安心する。

・自分以外にも独身の人が周りにいると安心する。

・相手に好意を向けられても何が裏があるはずだ、自分なんか好きになってくれるはずがないと疑ってしまう。

・自分なんかが愛されるわけがない。

・私のことを好きだと言ってくる人は、私の本当の姿を知らないからだ。

・自分に近づいてくる人は何か企んでいる、馬鹿にしている、何か目的があると思っている。

・私みたいな価値のない人間を好きになるなんて相手のセンスを疑う。

・好きだと言われても素直に喜べない。

・付き合ってくれるのは最初だけで、どうせ愛想を尽かしてすぐに去っていくと思っている。

・愛や性的な欲求を不潔なものだと思っている。

・セックスがない清らかな関係であるべきだ。

・子供時代にあまりにも早い自立を強いられた経験がある。

・子供時代に人に甘える方法を学べなかった。

・人に頼る＝他人に迷惑をかけることだと思っている。

・自律心が強すぎて他人と愛を育んでいくことが出来ない。

・自分のことは自分で解決するのが当たり前。

・支え合うという感覚がわからない。

・他人の感情に巻き込まれないように、自分の感情を麻痺させる戦略を持っている。

・他人と深く関わると疲れ果ててしまう。

・一対一の濃い関係が自分には重すぎる。

・他人に踏み込まれて自分が保てなくならないように心のシャッターを下ろしている。

・人生のリソースが恋愛以外のものに向いている。

・仕事が優先で恋愛は後回し、恋愛の優先順位が低い。

・幸せになるのが怖い。

・相手に心を開いたり身を委ねるのが怖い。

・仕事が趣味、仕事が恋人。

・常に疲れ果てていて恋愛を楽しむだけのエネルギーが残っていない。

・自分の生命を維持するだけで精一杯で恋愛にかける余力がない。

・誰にも邪魔されたくない。

・恋愛は面倒なもの。

・恋愛＝自分の領域に踏み込まれることへの拒絶反応。

・恋愛なんて自分の時間が減るだけ。

・デートなどで相手の予定に合わせるのが嫌。

・恋人間の連絡や報告が面倒。

・束縛されたり、自分のペースを乱されたくない。

・感情を出すことは弱さの露呈である。

・常に冷静で有能でなければならない。

・他人に隙を見せてはいけない。

・常に冷静な人でいたいというプライドがある。

・冷静さを失って感情的になる人が嫌い。

・自分でコントロール出来ない状態が嫌い。

・私は基本的に人とわかり合えない存在だ。

・孤独こそ正義だという価値観を自分のアイデンティティにしている。

・みんなが盛り上がってる時、いつも一歩引いて見ている。

・人の輪の中に入りたくない。

・誰かと深く関わること自体が苦痛。

・恋愛においても適当な距離感を好む（付かず離れず）。

・深入りされて本当の自分にガッカリされるのが怖い。

・最初から人との間に壁を作る癖がある。

・自分には人を幸せにする能力がない。

・恋愛や結婚において責任を取ることへの恐怖がある。

・どうせ自分なんて愛されないという諦め。

・私と一緒にいても相手は楽しくないはずだ。

・自分と付き合うことで相手を不幸にしそうで怖い。

・本音を見せたら嫌われる。

・仮面を脱ぐことへの恐怖。

・本当の自分は欠陥品である、無価値だと思っている。

・演じることや仮面をつけることでしか居場所を作れない。

・本当の自分では人と繋がれない。

・自己開示なんかせず、当たり障りない話をしているのが一番安全だ。

・本当の自分を知ったら相手は離れていく。

・デフォルメしている自分は好きになってくれても、本当の自分は好きになってもらえない、その自信がない。

・恋人と一緒にいても、常に本当の自分を隠しているから疲れてしまう。

・恋愛に対して元々冷めていて、トレンディードラマなど情熱的な恋愛を見ると引いてしまう。

・恋愛の当事者になることを拒否している。

・私は常に未完成である。

・完璧主義ゆえ今の自分を否定し、いつか訪れる完成された自分を待ち続けている。そして完成された自分なら選ばれると思っている。

・中途半端な自分で人と付き合ってはいけない。

・付き合うなら完璧な自分になってからでないと付き合ってはいけない。

・自分で自分のことが嫌い。だから他人からも愛されるわけがない。

・まずは自分を完成させないと。全てはそれからだ。

・人生は一人で完結している方が生存戦略として正しいと思っている。

・防衛本能的な自律心を持っていて、自律の定義を間違えている。

・結局信じられるのは自分だけ。だから一人で生きていく力を身に着けたほうが賢い。

・他人を自分の内側の領域に踏み込ませてはいけない。

・自分のパーソナルスペースへの過剰な執着があり、自分のテリトリーを侵略されることに強い拒絶感がある。

・自分のプライベートな空間や部屋に入り込まれるのが苦手。お互いの家を行き来など出来ない。

・自分だけの世界に誰も入って欲しくない。

・依存は人をダメにする。

・自律を失う事への嫌悪感が強く、恋人に甘えるのは悪だ、常に自律した強い自分でなければならないと思っている。

・誰かがいないと生きていけないなんて甘えだ。

・恋愛に夢中になって生活が疎かになっている人を見て馬鹿だと思っている。

・本当の自分を知られたら幻滅されてしまう。

・今の自分の評価は偽りの姿に対するものであって、メッキが剥がれることへの恐怖を隠し持っている。

・自分を巧妙にデフォルメしているから、深く付き合ってボロが出るのが怖い。

・本当の自分がバレたら終わる。

・知性によって感情を抑え込んでいて、感情に流されることは負けだと思っている。

・常に感情を出さずに冷静な分析で自分を保とうとしている。

・幸せになることやリスクを回避する思考が強い。

・自分は所詮変わり者だ。

・相手の期待に応え続けなければいけないというプレッシャーがある。

・付き合った相手の要望に応え続け、満足させるだけの自信がない。それが重い。

・そもそも恋愛をするだけの余裕がない、自分が生きるだけで精一杯。

・恋人とはいえ、自分以外の誰かのためにお金を使うのが嫌だ。

・相手と資産を共有するのが嫌だ。

・私の価値は自分が作った成果によってのみ決まる。

・自分の存在そのものを愛する感覚が欠けている。

・何もしない時間は悪だ。

・自分がただ存在することへの許可が出せない。

・常に成果や結果を追い求めている。

・好きな人とぼーっとしてるとか、生産性のない時間は無駄だと思っている。

・相手に何かメリットを提供出来ていないなら、私なんて一緒にいる価値がない。

・相手の役に立ってなければ一緒にいてはいけない。

・目に見えない愛というものよりも、成果や数字で示してくれるものの方が安心する。

・全てを自分の管理下に置き、平穏なルーティンを守り抜きたい。

・恋愛によって日々のルーティンが崩れるのが嫌。

・急な予定変更とか自分のペースを乱されるのが嫌。

・安心出来ない関係性は最初から排除したい。

【思い込み一覧ここまで】

これを読んだ方は、こんなにあるのかよ・・・って思ったかもしれませんが、実際にはもっとあります。

で、今日ここに書いたのは、実は私が持っている思い込みの一覧です。

こうやって書き出してみると、これだけ強固な思い込みを大量に持っていたら、恋愛なんてまともに出来るわけないよねと、自分でも笑ってしまいました（笑）

言っておきますけど、今日一覧で書いた思い込みは全部私が持ってるやつですからね。

これだけあれば、どんなに恋活をしても彼氏が出来ないのがわかるかと思います。

私はこれからここに書いた思い込みたちとひたすら向き合っていくことになりますが、まぁ大変です。

基本、人と関わりたくない、恋愛はリスクでしかない、自分だけの空間を何としても死守したいと思っているのが浮き彫りになりましたから。

仮に付き合っても、人を寄せ付けない、人との間に壁を作る、一定以上仲良くならないようにするという手法で自分を守ってきたわけですから、本当に幸せな恋愛をしたければ、そこを一つずつ乗り越えていくことになります。

もし私と同じような思い込みを持っていた方は、これを参考にして、一緒に向き合ってみてください。

多分、10個以上当てはまっていれば、もう恋愛は難しくなっているはずです。

そうか、だから自分は恋愛が全然ダメだったのかって納得したところから、向き合う時間が始まりますので、共に頑張っていきましょう。

とはいえ、ほとんどの人がこんなにたくさんの思い込みと向き合えないと思います。

なので、最後にここだけ押さえておけばOKというヒントを書いておきます。

今日ここに書いた大量の思い込みは、結局のところ愛着障害の特徴なんです。

そしてたくさんの思い込みの一番の根っこ、ここが一番の黒幕というのが「私は幸せになってはいけない」という思い込みです。

なので、何か一つ手をつけるとしたら、「私は幸せになってはいけない」という思い込みを外すことに一点集中して自分と向き合ってみてください。

そして恋愛がうまくいかない人は、例外なく愛着の問題を抱えているので、今からでも愛着を一から育て直す。

その覚悟が必要です。

ふぅ。

今日はこの記事を書くのに、8時間かかりました（笑）

お疲れさまでした！！